Acest fruct consumat te scapa de 4 kilograme intr-o saptamana

101

Dieta cu ananas este una dintre cele mai simple modalitati de a scapa de kilogramele in exces, fara a va infometa. Potrivit  ananasul combate problema balonarii, elimina celulita si retentia de apa si imbunatateste digestia. In plus, datorita continutului de bromelina, previne inflamatia si accelereaza metabolismul.
Bogat in nutrienti, ananasul este un fruct hipocaloric, avand doar 40 kcal pe suta de grame. Combate pofta de dulce si creste senzatia de satietate. Pentru a va bucura de proprietatile sale, trebuie sa il consumati cat mai copt si, bineinteles, proaspat, nu conservat.
In timpul dietei, trebuie sa evitati branzeturile maturate, alcoolul, carnurile procesate, bauturile energizante si alimentele bogate in carbohidrati. In plus, trebuie sa beti cel putin doua cesti de ceai in fiecare zi.
De asemenea, este recomandabil sa limitati consumul de ulei la doua linguri pe zi si sa evitati, pe cat posibil, sarea.
Efectele dietei se vad si mai bine daca faceti miscare de 3-4 ori pe saptamana.

CITESTE SI


 

Cu acest ulei capusele stau departe de tine

Si tu le folosesti fara sa stii ca pot creste riscul unui atac de cord

Probleme cu digestia dupa mesele copioase de Pasti? Aceste ceaiuri te scapa de balonare


 
Idei de meniu
Pentru a va compune propria dieta, trebuie doar sa tineti cont de regulile mentionate anterior. Iata o posibila varianta de meniu:
Mic dejun: suc de ananas proaspat stors + un fruct la alegere + 40 de grame de fulgi de ovaz cu iaurt slab
Gustare: suc de ananas proaspat stors + salata verde
Pranz: 4 felii de ananas + o felie de paine de secara + peste la cuptor sau piept de pui la cuptor + salata verde
Gustare: suc de ananas proaspat stors + un mar
Cina: doua felii de ananas + o ceasca de ceai impotriva balonarii + 50 grame de orez fiert
Nu uitati sa consumati cel putin 2 litri de apa in fiecare zi!


sursa: healthyfoodhouse.com