Dieta minune: dai jos pana la 8 kilograme in doar 7 zile

310

Dieta care te scapa de kilograme in plus in doar 7 zile are la baza o supa extrem de eficienta pentru arderea grasimilor. Totusi, pentru a preveni malnutritia, supa trebuie combinata cu vegetale si carne, recomanda healthyfoodteam.com.
Reteta originala:
1 cub concentrat pentru supa de legume
O conserva de rosii (480 g)
O legatura de frunze de telina
1,3 kg de morcovi curatati si feliati
O varza mare taiata marunt
6 cepe verzi taiate
450 g fasole pastai
Sare si piper
Condimente dupa gust
Mod de preparare
Amestecati toate ingredientele intr-o oala mare, acoperiti-le cu apa si adaugati condimentele. Dupa ce lichidul incepe sa clocoteasca, reduceti temperatura si lasati sa fiarba pana cand legumele devin moi.
Varianta organica a supei de varza
Ingrediente:
1 ardei gras
O ceapa mare
O varza mare
½ kg de ciuperci shiitake
Iarba de mare kombu
1 kg de rosii taiate
O legatura de praz
Ierburi aromatice dupa gust
Sare si piper
Mod de preparare
incepeti prin a sota toate legumele, cu exceptia rosiilor si a verzei, in ulei de cocos. Adaugati apoi si rosiile si varza, amestecati-le, acoperiti-le cu apa si puneti pe foc. Dupa ce lichidul incepe sa clocoteasca, dati focul la mic si lasati sa fiarba pana cand vegetalele se inmoaie. La final, adaugati ierburi aromatice proaspete sau uscate si lasati la foc inca 5 minute.
Planul de 7 zile
Ziua 1 – supa si fructe (orice fel de fructe in afara de banane si struguri). Beti cat mai multa apa, suc de merisoare si ceai neindulcit.
Ziua 2 – supa si legume, preferabil vegetale verzi. Evitati porumbul, mazarea si fasolea boabe. La cina puteti manca un cartof copt.
Ziua 3 – Mancati supa, fructe si legume (fara banane si fara cartof).
Ziua 4 – Mancati supa si oricate banane doriti. Beti de asemenea cat mai multa apa.
Ziua 5 – Puteti manca 6 rosii, 300-400 grame de carne la alegere si fasole boabe. Serviti o portie de supa si beti cel putin 6-8 pahare cu apa.
Ziua 6 – Combinati un fel de carne la alegere si salata verde simpla. Puteti manca 2-3 astfel de portii. Serviti cel putin o portie de supa.
Ziua 7 – Mancati fructe, legume si orez brun in orice cantitate doriti. Serviti cel putin o portie de supa.
Urmand aceasta dieta stricta puteti slabi intre 5 – 8 kilograme.

CITESTE SI


 

Alegerea minune de la micul dejun: terciul de hrisca te ajuta sa slabesti

Cum se consuma corect salata verde

Cum poti colora ouale de Paste cu ajutorul fructelor si al legumelor


 
Recomandari suplimentare
Nu prajiti nimic.
Nu consumati alcool. Dupa incheierea dietei, asteptati alte 24 de ore inainte de a consuma alcool.
Renuntati la bauturile carbogazoase, inclusiv la cele cu 0 calorii si consumati ceai neindulcit, apa, cafea si sucuri naturale.
Medicamentele nu afecteaza dieta, dar daca suferiti de o anumita boala, consultati medicul inainte de a incepe sa o tineti.
sursa: sanatate.bzi.ro