Durerea de ceafa iti provoaca discomfort? Iata cateva exercitii simple pentru calmarea rapida a durerilor

336
Din ce in ce mai multe persoane care isi petrec majoritatea timpului la birou in fata unui laptop sau calculator se plang de dureri ale gatului.
Iata o serie de exercitii care te scapa de durerile insuportabile ale cefei:
Iata cum poti scapa de dureri, potrivit secretele.com:

 

Exercitiul 1:
• Pozitia de pornire este fie asezat pe scaun, fie pozitia „drepti”.
• Indreapta bratele pe langa corp, si orienteaza una dintre palme catre podea, iar pe cealalta catre tavan.
• Roteste bine toata zona umerilor, tinand capul orientat catre podea.
Exercitiul 2:

 

 

• Pozitia de pornire aste aceeasi ca cea de la exercitiul anterior, doar ca de aceasta data bratele trebuie sa fie alaturate, iar coatele indoite la un unghi de 90 de grade.
• Separa bratele intre ele pe latura corpului pe care rotesti capul.
• Repeta aceleasi miscari si pentru bratul opus.

sursa: secretele.com
foto