Visezi la corpul perfect? Iata cum slabesc modelele de la Victoria's Secret

148
Sunt extrem de sexy, au picioarele lungi si un corp perfect tonifiat. Orice femeiele admira pentru felul in care arata, dar cum slabesc modelele de la Victoria’s Secret?

 

Alessandra Ambrosio, Adriana Lima, Behati Prinsloo (sotia solistului de la Maroon 5, Adam Levine), Candice Swanepoel, Lily Aldridge, Sara Sampaio, Martha Hunt, Jasmine Tookes si Josephine Skriver sunt cativa dintre „ingerii” cu un corp perfect, ele fiind admirate de o multime de femei din intreaga lume. Dar se mai adauga si doua dintre modelele de top ale momentului, foarte iubite pe retelele de socializare, in special pe Instagram, de unde au si primit porecla de Instamodels, care au defilat pentru prima data in cadrul unui show Victoria’s Secret in 2015. Este vorba despre prietenele Kendall Jenner, sora mai mica a lui Kim Kardashian, si Gigi Hadid, care dupa doua incercari esuate a primit acum sansa de a face parte din celebrul show.

 

Chiar daca poate sa para simplu ceea ce fac aceste femei in viata lor de modelling, trebuie sa te pui putin in situatia lor pentru a vedea ca fara o munca sustinuta si o dieta adecvata nu au cum sa-si mentina slujbele. Unele dintre ele sunt si mame, deci corpul lor a trecut prin transformari numeroase, insa au revenit la munca in forma dupa ce au nascut.

 

Cum reusesc acesti ingeri sa-si mentina silueta, ce exercitii fac si ce isi permit sa manance astfel incat sa arate impecabil si perfect tonifiate? Picioare lungi si sexy ca ale lor nu ai cum sa obtii daca nu ai fost norocoasa si te-ai nascut cu ele, dar corpul tau poate sa fie modelat dupa cum iti doresti, insa cu foarte multa munca sustinuta si vointa de fier.

 

Cum slabesc modelele de la Victoria’s Secret: ce dieta au?

 

Adriana Lima

 

O regula de baza pe care o respecta cu strictete in privinta dietei este legata de controlarea portiilor. Supermodelul are mare grija la cantitatile de alimente pe care le consuma la o masa, dar si la diversitatea de ingrediente pe care le include pe parcursul zilei.

 

„Am o dieta echilibrata. Secretul meu consta in controlarea portiilor de mancare pe care le consum, dar am grija si sa fac zilnic antrenament”, declara supermodelul. Adriana Lima evita produsele procesate, bauturile alcoolice si carbogazoase si incearca sa aiba un consum mic de carbohirati. „Ideea de baza este sa consumi ceea ce este natural si sa eviti alimentele procesate, cum ar fi painea si pastele. De asemenea, trebuie sa elimini sau sa reduci foarte mult consumul de cereale, orez, produse lactate. Radacinoasele, nucile si fructele pot sa fie consumate cu moderatie”, a declarat Dr. Charles Passler, nutritionistul care a inventat dieta Paleo si care-i supravegheaza planul de alimentatie.  

 

La micul dejun, Adriana Lima are cateva preferinte pe care le alege in functie de dispozitie: terci de ovaz cu stafide, omleta din albusuri, iaurt cu miere si muesli.

 

Pentru gustari, supermodelul alege mereu legumele crude (morcovi, castraveti) si uneori o bucatica de ciocolata neagra sau o lingurita de miere de albine pentru a rezista la antrenamentele sportive.

 

La masa de pranz, Adriana Lima combina mereu legumele (crude, la abur, la gratar) cu peste, pui sau carne rosie.

 

La cina, supermodelul alege o salata simpla, iar in unele seri sare peste aceasta masa.

 

Alessandra Ambrosio

 

Este o gurmanda si nu se abtine de la multe preparate, insa are grija la combinatiile pe care le face si include mult sport in programul sau zilnic.

 

La micul dejun alege intotdeauna ouale, preparate in diverse feluri sanatoase. De asemenea, ea nu se fereste de carbohidrati si alege in unele dimineti sa consume briose, sandvisuri, gogosi si paine.

 

La pranz alege piept de pui cu salata de cruditati sau inlocuieste uneori pieptul de pui cu un orez cu boabe de fasole alaturi de o salata. Alessandra Ambrosio este un mare fac al restaurantelor cu specific japonez.

 

La gustarea de amiaza opteaza pentru un pumn mic de nuci crude sau o ceasca de cafea.

 

La cina consuma paste cu fructe de mare, preparate din carne, caviar si tiramisu in unele seri.

 

Lily Aldridge 

 

Este adepta alimentelor gatite acasa si ii place sa stie exact ceea ce mananca, fiind foarte atenta la calitatea alimentelor. in dieta ei se regaseste o cantitate foarte mare de legume diverse si friptura de pui.

 

Candice Swanepoel

 

Este una dintre supermodelele fericite, deoarece nu a avut niciodata mari probleme in a-si mentine silueta. Prin urmare, ea obisnuieste sa manance dupa pofta inimii, insa include mult sport in programul zilnic.

 

Printre preparatele ei preferate se numara: croissantul, pizza, pastele, omleta si friptura.

 

CITESTE SI


 

Aceasta boala ia cate o viata in fiecare ora. Cum o poti tine in frau

Rinichii vor deborda de sanatate cu aceasta bautura naturala

Supa de rosii, o minunatie pentru cancerul de prostata. Cum o poti prepara


 
Behati Prinsloo
 

Nu este adepta dietelor drastice, de aceea adopta un meniu sanatos si consuma o cantitate mare de apa. Niciodata nu uita sa-si puna cu ea citeva migdale pentru a le consuma ca gustari intre mesele principale.

 

La micul dejun mananca de regula omlete sau oua jumari, avocado si paine prajita.

 

La pranz si cina apeleaza la combinatii dinverse intre proteine animale si multe legume.

 

Gigi Hadid

 

Obisnuieste sa manance sanatos si sa consume sucuri presate la rece. Burgerii si cartofii prajiti raman in topul alimentelor preferate, de la care se abtine cu greu. insa, vedeta este adepta unui plan alimentar sanatos si un program strict de sport, lucru care a ajutat-o ca dupa doua respingeri sa fie acceptata pentru a defila in show-ul Victoria’s Secret de anul trecut.

 

Kendall Jenner

 

Este cunoscuta si ca sora mai mica a divei Kim Kardashian, insa si pentru impresia pe care a facut-o pe podium in timpul show-ului de anul trecut Victoria’s Secret. Spre deosebire de supermodelele care apeleaza la alimente cat mai sanatoase, Kendall prefera sandvisurile cu ou, pizza si inghetata. insa, reuseste sa-si mentina silueta facand mult cardio, alergare pe banda si multe exercitii speciale pentru abdomen si posterior.

 

Fie ca aleg boxul, alergatul, clasele de spinning, baletul, yoga sau exercitiile simple facute in parc, aceste femei se tin de treaba si nu trece nicio zi fara a se antrena cel putin doua ore.

 

De exemplu, Alessandra Ambrosio, care este mama si unul dintre ingerii veterani de la Victoria’s Secret, dezvaluie ca se bazeaza foarte mult pe pilates si yoga pe care le practica intens si zilnic, adaugand antrenamentului sau si multe exercitii pentru un posterior ferm. si efectele se pot vedea cu ochiul liber pentru ca modelul reuseste sa aiba o silueta de invidiat!

 

Un alt exemplu demn de urmat este dat de Adriana Lima, tot un inger mult iubit si veteran de la Victoria’s Secret care pe langa atentia pe care o acorda in special alimentatiei este un fan infocat al boxului, pe care-l practica cu regularitate.

 

Behati Prinsloo, frumoasa sotie a solistului de la Maroon 5, se bazeaza pe exercitiile de pilates si inot, precum si pe antrenamentele speciale pentru un posterior ferm pentru a obtine acea silueta perfecta.